Trainingsplanung
Wie erreichst du Deine Ziele? Welche Übungen kannst du sicher durchführen? Wodurch können etwaige Schwachstellen ausgeglichen werden?
Mit Erfahrung und stets neuesten Erkenntnissen aus der Trainingswissenschaft, können wir uns diesen Fragen gelassen widmen und verletzungsfrei deine Ziele erreichen!
Gemeinsam trainieren
Gerne begleite ich dich bei deinen Trainings und zeige dir, welche Übungen zu dir passen und wie du sie richtig ausführst. Mit der zusätzlichen Motivation erreichst du schnell Schritt für Schritt die richtigen Erfolge und kannst mit einem sicheren Gefühl trainieren
Ernährungsberatung
Wie lässt sich deine Ernährung an deine Situation anpassen ohne gänzlich hungern zu müssen oder nur zu verzichten?
Wir erstellen einen Plan, mit dem du nicht auf alles verzichten musst
Handlungssicherheit
Was ist die beste Schlafposition? Welche ist angeblich falsch? Gibt es eine perfekte Körperhaltung? Ist EMS-Training etwas für mich?
In der heutigen Zeit gibt es immer mehr Möglichkeiten und Ideen zu trainieren und den eigenen Körper zu verstehen. Ich gebe dir einen Ausblick und zeige evidenzbasiert auf, was die aktuelle Datenlage dazu sagt.
Sicherer Kurs in schwierigen Phasen
Es fällt dir schwer Sport in deinen ohnehin schon vollen Terminplan zu bringen?
Du hast selten Zeit oder Energie jetzt noch eine Stunde ins Fitnessstudio zu fahren oder Laufen zu gehen?
Du hast im Alltag schon wenig Energie und weißt nicht, wie du dann auch noch Sport machen sollst?
Genau hier komme ich ins Spiel: Es gibt unzählige Möglichkeiten eine sportliche Aktivität in deinen Kalender zu etablieren und perfekt an dich anzupassen. Sport kann hier ein gelungener Ausgleich sein ohne zu sehr zu belasten.
Sprich mich gerne darauf an - wir finden eine Lösung!
Mein Angebot
Hier findest du den Ablauf und die verschiedenen Angebote des Coachings.
Jeder Klient/jede Klientin bekommt ein eigenes, individuelles Paket aus den verschiedenen Bausteinen erstellt, das auf die jeweiligen Anforderungen und Bedürfnisse zugeschnitten ist:
Erstkontakt
Bevor wir starten, steht ein telefonischer Termin an, bei dem du deine Vorstellungen und Wünsche äußern kannst und wir gemeinsam schauen, wie ich dir am besten helfen kann.
Erste Fragen können wir hier direkt besprechen und einen groben Ablauf skizzieren.
Anamnese und Assessment
Bei unserem ersten Treffen stehst du ganz im Vordergrund. Welche Anforderungen aus z.B. vorherigen Trainings, Verletzungen, Erkrankungen bringst du mit und inwieweit schränken sie dich ggf. ein; welche Bewegungen sind (nicht) möglich; worauf kann ich meinen Fokus legen; und noch viel mehr!
Vorstellung und Besprechung
Aus unserem ersten Termin erarbeite ich dir meinen ersten Vorschlag für einen Fahrplan. Du bekommst die Gelegenheit, diesen ausführlich zu erörtern und alle Fragen oder auch eventuelle Änderungswünsche mir mitzuteilen.
Sobald du dich mit deinem Plan wohlfühlst, kannst du/können wir mit dem Training starten!
Reevaluation
Nach den ersten Trainingseinheiten steht die (Re-)Evaluation des Plans und deiner damit einhergehenden Fortschritte ein.
Dein Feedback ist für mich enorm wichtig und hilft mir dabei, an den richtigen Stellschrauben zu drehen.
Regelmäßige Termine
Je nach Anforderung und Komplexität stehen nun regelmäßige Termine an, in denen du die Chance hast potentielle Herausforderungen mitzuteilen und wir so fortlaufend die Belastung an dich anpassen und sukzessive steigern können.
©Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.